Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel permettant d'accéder à une détente physique, mentale et à une meilleure connaissance de soi.
Qu'est ce que
la sophrologie ?
Elle a été élaborée par le professeur Alfonso CAYCEDO, docteur en médecine, interne en chirurgie et spécialisé en neuropsychiatrie, dès 1960. C’est une pratique qui vise au bien-être, à apprendre à se détendre et à lâcher-prise, à prendre conscience du lien entre le corps et l’esprit, à renouer avec ses ressentis corporels, ses émotions et qui permet de mieux gérer les situations au quotidien. C’est un outil simple, facilement transposable au quotidien, qui s’appuie sur la respiration, la détente physique et mentale, la visualisation et la pensée positive.
Quelles sont les utilisations de la sophrologie ?
• se relaxer
• gérer son stress
• gagner confiance en soi
• mieux gérer ses émotions
• changer ses habitudes
• retrouver le sommeil
• favoriser la perte de poids
• de favoriser la concentration, l’attention
• accompagner un projet (examen, entretien, changement professionnel, personnel…)
À qui s'adresse la sophrologie?
- À toute personne en recherche d’apaisement, de détente, de sérénité.
- À toute personne désirant se donner les moyens de gérer une situation source de stress, d’anxiété, ou d’inquiétude.
- À toute personne en recherche de connaissance de soi.
Les séances s’adressent aux adultes comme au enfants à partir de 7/8ans.
Comment découvrir la sophrologie ?
- En faisant une séance de découverte individuelle, à Sézanne en présentiel ou en distanciel ( visio par messenger, whats’app, ou google meet)
- En s’inscrivant à des séances de groupe à Sézanne ( un programme commun est établi pour le groupe, à partir d’un thème défini)
- En s’inscrivant à des séances individuelles à Sézanne en présentiel ou en distanciel( visio par messenger, whats’app, ou google meet)
Un programme personnel est établi à partir de la demande de la personne
Quels thèmes sont abordés ?
En ce moment, en séance de groupe pour les adultes
Session 1 : bien vivre le moment présent
Session 2 : l’épanouissement personnel par la pensée positive
Session 3 : gérer son stress en situation d’examens ou concours
En ce moment, en séance de groupe pour les enfants
Session 1 : savoir retrouver le calme et être attentif
Quels tarifs ?
- Séances en groupes (adultes ou enfants): 12 euros la séance avec une programmation de 8 à 10 séances, soit 96 à 120 euros
- Séances individuelles (adultes ou enfants): Une séance de 1 h30 dans le cadre d’un programme individuel : 40€ la séance
Les séances ont une durée de 1h30 pour les adultes, de 1 h pour les enfants.
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